变开心需要做的事

我为什么总是愤怒

变开心需要做的事

放下来，走出去。

那什么是放下来走出去呢？
放下来评判，放下来过高期待，能够去平衡付出与收获.
一味的去选择评价，其实就是把自己当成一个局外人，当你变成局外人的时候，你就会很少感觉到浸入的快乐和满足。
而走出去则是，不要让自己长时间呆在一个环境里面，   不要总是跟固定的一些人说话聊天，  否则，你的思想就会固化，因为我们在聊天的时候，也是思想碰撞的过程，当有了不同，你才可能意识到“我的想法和我其他人不同，你才会思考这些想法的合理性。"
世界本来就是多元化的，如果在一件比较广泛的事情之中你只知道一种答案，那自然是相对比较狭隘的。你应该出去看看别人的答卷，丰富自己，而不是去怀疑自己。


学会爱自己（这不是口号）


学会了解自己，接受自己，停止对自我的攻击，坚持自己的原则了解自己那些事情可以改变，那些事情不能改变。那些事情改变对你意味着什么，需要多久，可能会遇到什么问题?

面对痛苦更应该让自己去了解事情的本质，而不是一味的浮于事情的表面，仅仅痛苦却没有任何思考。

了解自己，也需要了解人性，因为你了解人性才会知道，不思考才是你大脑的惯性状态，而喜欢高刺激愉悦感也是你的本性。了解这些之后自然而然就了解到学习其实是反人性的，不学，抗拒去学才是一般人的正常状态。我觉得最棒的是了解本性之后反而能够去学好。

大脑为什么不喜欢思考，是因为在很早很早之前，人类食不果腹，衣不蔽体，大脑必须要去节省能量，思考会耗费很多能量，所以大脑的本能是不思考，面对危险的时候人类的本能反应和应激反应就足够了。到现在我们已经发展到衣食无忧的状态，可使大脑仍然保留了这种习惯。

我们了解到这种知识，可并不是我们摆烂的理由。

喜欢好看的，不喜欢不好看的。会对阴暗的坏的邪恶的感觉到威胁，低落。这就是人性


如果你不爱自己，你就不可能爱别人。

大多数不爱自己的人，都会有一种偏执想要得到爱。结果就会变成“我爱你，是因为我想得到你的爱，这种等价交换的态度，本身就是错误的”。
因为缺爱的人，本身安全感会更加的匮乏。所以他们更容易抱有不合理的期待，所以也更容易失望。他们的“爱的输出和表达”往往会带有很强的索取性和控制性。
其实别人可能根本就感受到的不是爱，而是一种控制，如果别人因为你的“爱”而感受到的不是开心快乐，而是压抑而是痛苦和沉重。你可以想象，别人真的会需要吗？更多的时候，一个情绪量低的人。是很难传达出“别人能够感受出来的爱意的”。
因为，确实没有什么爱。孤独，难过，焦虑， 这种情绪，人的状态同时也会反应到他的行为上。发一句话，是希望得到一个回应。别人半天不回你，你就死命连环扣。周围的人非常害怕拒绝你，因为你每次的反应都特别巨大。你的情绪特别容易低落，非常需要别人的安慰。
你总是在求助。你总是在以一个受害者的姿态博取同情。除非你身边是一堆向日葵。不然他们真的很难顶的，情绪是非常容易感染人的。不管是消极的悲观的极端的，绝我的厌世的。还是开心的，努力的，积极的，进取的温柔的。


所以，你们一定一定要多接触好的。接触开心的人，接触积极的观点，温和的理性的，可以帮你更好了解自己的。要想停止对自己的自责，要想减少对自己的攻击，要想平衡自己过高的期待。我们必须要的做的事情就是“了解自己，了解人性”。有些事情做不到，至少暂时做不到，那就算了。
晚上睡不着确实就是睡不着，睡不着就看会书不用逼自己。如果你心情不好，就是心情不好，就不要憋着，说出来找人聊聊。过去就是改变不了，高考是什么样就是什么样了，你的过去不用否定，接受就好了，没什么大不了的。


这个世界的真相就是，没有人围着你转。

所以你说话没人搭理你，又有什么关系呢？调整一下就好了，不要擅自的发送太多的期待话说多了。总有人会记得你的。你同时也需要去理解别人，给别人安慰。我想每个人也会想在别人尴尬的时候搭把手，拍一拍。
我觉得就很好。就算没有这样的人。那不也是常态吗？
大多数人在为了追求物质追求学历，追求物质上的安全感的时候，让自己过得很痛苦很压抑。但是我们得知道一件事，人生的目的是为了快乐的。
你追求物质也是让自己过得快乐。为什么不可以慢一点，或者说尽量去平衡“物质的部分满足和精神的愉悦和开心”呢？
这并非是一种站着说话不腰疼。这个世界上，我甚至可以说大多数人，绝大多数的人。都在被物质折磨的死去活来。不要急着失望。自己好像没有变得开心。
某时某刻突然还是会有绝大的孤独焦虑不安全感袭来。这太正常不过了。改变是太漫长的一件事了。改变不是对抗自己，而是接受自己，感受自己，顺应自己。
只要有这样的意识，敢肯定的是，你们未来物质上肯定不会差。精神能力，绝对是比物质更高级的能力。否则，那些一无所有也活得很开心的人是怎么来的。
又或者说，那些有了很多钱，也活得不开心的人又是怎么来的。因为物质被满足了，所以就追求一些极端的，更高刺激的，一般的性已经满足不了了，去追求那种更奇怪的形式。
我想要你们知道的是。也许你们某时某刻突然挣到很多钱，也许对你们来说不是好事。你驾驭不住这些物质，他们剥夺走了你本来的目标。
这种空虚带给你的就会是“放纵和极端”。这是一件很可怕的事情。
让别人了解到，你的边界在哪里。当别人踩到你的线了，你直接告诉它。我不开心了，你越界了。自我边界的确立，就是我们人格的确立。也是我们自我意识的确立。
如果我们确定自我意识，那我们总是在做别人生活里面的配角。去迎合别人，伤害自己。是一件划不来的事情。也是一件事没有必要的事情。我只能给到你们一些态度，一些具体的方式。
需要我们慢慢的摸索，发现和调整。就像承认一个现实，我们的人生确实很艰难。正是因为有这样现实，所以我们更应该去努力过好我们自己。要有我们自己。
是最最最重要的事情。你失去自我之后，你就会沉浸在“我应该”“我必须”之中。而这种评价带给自己的伤害，也许就是频繁地怀疑自己。你甚至有一天都不知道“我到底是一个什么样的人。

花魁

树林同学的大纲+思想