如果自己长期不开心，但没办法调节情绪，怎么办？

遇逆境处之泰然

已经很久不开心了，感觉身体也一天不如一天。长时间的情绪低迷真的会影响身体健康吗？
从5月份开始，全职备考公务员，经济类专业，深知上岸就要考第一，但毕竟是卷王专业，报录比都是过百，考第一名很难。之前有进面，但是没能攻擂成功，开始怀疑自己的能力。
每天一个人在家备考学习，陌生城市，没有朋友，只有男朋友合租，但男朋友在忙创业，近一个月基本都是早上9点出门，凌晨12点到家，根本给不了我想要的陪伴和鼓励。内心很孤独，无从发泄。
也知道男朋友经济压力大，除了房租水电他出，其余吃喝学习之类花销基本自己出。可他似乎还是觉得我用了他很多钱，但我理解，人性使然，毕竟他每天在忙，我却在家像一个闲人。但开始根本不信任他对我的爱，很自卑，觉得自己不如大学时优秀美丽，有时候很想逃离这段关系，但在低谷期，又很难下决心。
最近每天都做梦，都是很不快乐的梦，醒来后很想哭。心里也很压抑，在家没有人和我说话。很多天的晚上都在床上一个人大哭，哭到心脏疼，然后才能用仅存的理性停止下来。
身体变得很差，很久没有开怀的笑了。以前是一个很爱笑，很多人都喜欢我的女孩，现在深深怀疑自己，情绪状态也越来越糟糕。
我该怎么办。